[건강정보] 탄산음료·에너지드링크, 탈모를 부른다? 전문가 경고!

탈모 걱정된다면? '이 음료' 줄여야 한다!

현대인들에게 친숙한 탄산음료와 에너지 드링크. 하지만 매일 한 캔씩 마시는 습관이 탈모를 촉진할 수도 있다는 전문가들의 경고가 나왔습니다.

탄산음료·에너지드링크가 탈모를 유발하는 이유

미국 플로리다의 내과 전문의 니나 찬드라세카란 박사는 최근 SNS를 통해 탄산음료와 에너지드링크가 남성형 탈모를 악화시킬 수 있다고 주장했습니다.

그 이유는 다음과 같습니다.

탄산음료에는 다량의 설탕과 첨가물이 포함되어 있어 체내 호르몬 균형을 방해하고 혈액 순환을 저해할 수 있음

고카페인이 들어 있는 에너지 드링크는 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 증가시켜 두피 건강에 악영향을 줌

높은 코르티솔 수치와 당분이 결합하면 신경계를 과도하게 자극하고 염증을 증가시켜 모낭이 손상됨

실제 연구에서도 밝혀진 탈모 위험성

탄산음료와 단 음료의 위험성은 연구에서도 밝혀졌습니다.

2023년 중국 칭화대 피부과 연구팀은 18~45세 남성 1000여 명을 대상으로 조사

일주일에 7회 이상 단 음료를 섭취한 남성들은 그렇지 않은 남성보다 탈모 확률이 3배 높음

설탕 섭취가 신체 대사를 방해하고, 모낭 성장과 회복 과정에 악영향을 미치는 것이 확인됨


탈모 예방을 위해 꼭 기억해야 할 점

물론, 모든 전문가들이 설탕이 든 음료가 직접적인 탈모 원인이라고 단정 짓지는 않습니다.

미국 오하이오 주립대 피부과 전문의 수잔 매직 박사는 **"탈모는 유전, 스트레스, 영양 부족 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 문제"**라고 지적했습니다.

하지만, 머리카락이 평소보다 많이 빠진다면 탄산음료와 에너지 드링크 섭취를 줄이는 것이 두피 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

✔️ 건강한 두피를 위한 실천 TIP

✅ 탄산음료·에너지 드링크 대신 물, 녹차, 허브티 섭취
✅ 단 음료 줄이고 단백질, 비오틴, 철분이 풍부한 식단 유지
✅ 충분한 수면과 스트레스 관리로 코르티솔 수치 조절
✅ 규칙적인 운동과 두피 마사지로 혈액 순환 개선

결론

탈모를 예방하고 싶다면 당장 탄산음료와 에너지 드링크 섭취를 줄이는 것부터 시작해 보세요. 두피 건강은 꾸준한 관리가 중요하며, 건강한 생활 습관이 풍성한 머리카락을 유지하는 핵심입니다!